Voeding en sport
Voeding en sport zijn nauw verbonden met elkaar. Zonder een goede voeding zullen de sportprestaties niet optimaal zijn.
Zowel macronutrienten als micronutrienten zijn belangrijke voedingsstoffen voor sporters. Onder macronutrienten worden koolhydraten, vetten en eiwitten verstaan. Micronutrienten zijn vitamines, mineralen en anti-oxidanten. Vooral koolhydraten zijn voor een sporter belangrijk, aangezien dit de beste energiebron is. Men moet de voeding echter wel aanpassen aan het tijdstip; vlak voor het sporten moet men anders eten dan tijdens of na het sporten.
Macronutriënten zorgen voor de energievoorziening. Dit is voor sporters heel belangrijk, omdat ze zonder energie geen prestaties kunnen leveren. Daarom moeten ze ervoor zorgen dat hun voeding genoeg e…
Onder micronutriënten worden alle vitaminen, mineralen en anti-oxidanten verstaan. Vitamines en mineralen hebben veel overeenkomsten, het enige verschil is dat vitamines in het lichaam afgebroken word…
Als sporter is het belangrijk op de voeding te letten. Hierbij moet men niet alleen letten op wat men eet, maar ook wanneer men iets eet. Er is verschil in de optimale voeding op de wedstrijddag zelf…
Gepubliceerd door Louise23 op 24-05-2008. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.