Voeding en sport

Voeding en sport zijn nauw verbonden met elkaar. Zonder een goede voeding zullen de sportprestaties niet optimaal zijn.

Zowel macronutrienten als micronutrienten zijn belangrijke voedingsstoffen voor sporters. Onder macronutrienten worden koolhydraten, vetten en eiwitten verstaan. Micronutrienten zijn vitamines, mineralen en anti-oxidanten. Vooral koolhydraten zijn voor een sporter belangrijk, aangezien dit de beste energiebron is. Men moet de voeding echter wel aanpassen aan het tijdstip; vlak voor het sporten moet men anders eten dan tijdens of na het sporten.